Artículos de Blog

Lipedema: Comer esto es lo que más inflama
Lipedema: Comer esto es lo que más inflama
¿Desayunas huevo y cenas atún, pero la inflamación no baja? El problema no es la comida, son los extras. Descubre qué ingredientes invisibles están saboteando tu dieta sana y cómo... Leer más...
Descubre Cómo Más de Mil Mujeres Lograron Cambios con esta nutrición
Descubre Cómo Más de Mil Mujeres Lograron Cambios con esta nutrición
Hoy vivimos en un contexto donde el estrés, los cambios hormonales y la falta de tiempo forman parte del día a día. Ya sea que exista un diagnóstico de lipedema,... Leer más...
Sé qué comer
Sé qué comer, pero no lo estoy haciendo.
Muchas mujeres con lipedema, SOP o inflamación crónica llegan conmigo con la misma frase: Yo sé qué comer, pero no lo estoy aplicando. Y es totalmente normal.      ... Leer más...
Kit fin de semana
Tu Kit Antiinflamatorio de Fin de Semana
Los fines de semana suelen movernos la rutina: Comemos fuera, caminamos más, dormimos menos y si vives con lipedema, SOP, retención o inflamación fácil, ese pequeño desbalance puede sentirse gigante... Leer más...
Miomas cirugía
Miomas: lo que me hubiera gustado saber antes de mi cirugía
Hay un tema del que casi no hablamos entre mujeres, a pesar de que hasta el 70% de nosotras podremos tenerlos en algún momento de la vida: los miomas uterinos.... Leer más...
Mounjaro Ozempic
Mounjaro, Ozempic y Wegovy: Lo que Debes Saber
Este artículo lo realizamos entre mi esposo y yo, tomándonos el tiempo de investigar a fondo fuentes científicas, información médica confiable y los sitios oficiales de cada medicamento. Antes de... Leer más...
Nutrición flexible
Nutrición Flexible si Vives con Lipedema, SOP u otras Condiciones
Las mujeres con lipedema queremos algo muy simple: sentirnos normales. Llevar una vida normal, comer sin miedo, movernos sin dolor y poder disfrutar el día sin estar pensando todo el tiempo... Leer más...
Lipedema sin dieta
Vivir con lipedema sin depender de una dieta estricta
Las mujeres con lipedema queremos algo muy simple: sentirnos normales. Llevar una vida normal, comer sin miedo, movernos sin dolor y poder disfrutar el día sin estar pensando todo el... Leer más...
Inflamación crónica
Inflamación crónica: señales sutiles que podrías estar ignorando
🔎 Primero lo primero: ¿qué es realmente la inflamación? La inflamación no es tu enemiga. Es una respuesta natural del sistema inmunológico cuando detecta un daño, amenaza o desequilibrio.Es como... Leer más...
Fatiga y peso
¿Fatiga y el peso que no baja?
Ya tienes un diagnóstico de resistencia a la insulina, ¿y ahora qué?Después de recibir el diagnóstico... Leer más...
Bajar de peso difícil
Siempre me ha costado bajar de peso… por eso este enfoque puede ayudarte.
Desde la adolescencia, mi cuerpo no respondía igual...Esta nutrición nos viene muy bien... Leer más...
Jugos verdes
La verdad sobre los jugos verdes y la inflamación
¡Hola a todas! Soy Mónica, nutrióloga y mujer con lipedema...¿Qué tienen de especial los jugos verdes? Leer más...
Nutrición Lipedema
Nutrición para Lipedema: necesitas saber esto
¡Hola a todas! Soy Mónica, y sí, soy nutrióloga, pero también he vivido las frustraciones de las dietas. Hoy quiero hablarte de un tema muy importante, especialmente si, como yo,... Leer más...
Leche de almendra
La verdad incómoda sobre la leche de almendras
ADIVINA CUÁL SÍ RECOMIENDO 👀 ¿Qué es realmente la "leche" de almendra? Aunque le llamemos leche vegetal, técnicamente no es leche. Es una bebida hecha con almendras diluidas en agua.... Leer más...
Té ‘Antiinflamatorio’ para el Dolor en las Piernas
Té ‘Antiinflamatorio’ para el Dolor en las Piernas
Cuando sientas ese dolor incómodo en las piernas, prueba este té concentrado con alimentos ‘antiinflamatorios’ que es fácil de preparar y contiene ingredientes con propiedades naturales para reducir la inflamación... Leer más...
Hábitos mañanas
Tus mañanas pueden ayudarte a reducir inflamación y sentirte mejor
¡Hola a todas! Soy Mónica, Nutrióloga...¿Por dónde empezar a sentirme mejor? Leer más...
Puntos clave nutrición
Puntos Clave de la Nutrición Antiinflamatoria
No por comer uno o dos alimentos antiinflamatorios todos los días...Aquí tienes 4 puntos clave... Leer más...
Miomas experiencia
¿Cómo me di cuenta de que tenía miomas?
  Hay un tema del que casi no hablamos entre mujeres, a pesar de que hasta el 70% de nosotras podremos tenerlos en algún momento de la vida: los miomas... Leer más...
Tengo lipedema
¿Tengo Lipedema? ¿Sí o No?
El lipedema, ‘a menudo confundido con el sobrepeso’, es una condición caracterizada por la acumulación anormal de grasa en piernas y aveces en brazos que muchas veces pasa desapercibida. Si... Leer más...
Mitos lipedema
Algunos mitos y verdades del Lipedema
El lipedema, a menudo confundido con el sobrepeso...Mitos y verdades... Leer más...
Antioxidantes
Antioxidantes: Básicos de la Nutrición Antiinflamatoria
Los antioxidantes son sustancias que protegen nuestras células del daño causado por los radicales libres. Estos radicales pueden llevar a inflamación y enfermedades, por lo que los antioxidantes son esenciales... Leer más...
Omega-3
Omega-3: Esenciales de la Nutrición Antiinflamatoria
Los Omega-3 son fundamentales para tu salud, importantes para tu corazón y cerebro. Además, tienen un papel clave en la nutrición antiinflamatoria, ayudando a reducir la inflamación en el cuerpo,... Leer más...
Algunos Nutrientes básicos
Algunos Nutrientes básicos en la Nutrición Antiinflamatoria
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo...He incorporado la nutrición antiinflamatoria en mi rutina... Leer más...
Lipedema manejo
Nutrición Antiinflamatoria para el Manejo del Lipedema
¿Qué es el Lipedema? El lipedema es una condición crónica que afecta usualmente a mujeres y se caracteriza por la acumulación irregular de grasa en las piernas y, en algunos... Leer más...
Beneficios del magnesio
Beneficios del magnesio
El magnesio está en todos lados...¿Qué es magnesio?El magnesio es un mineral presente en los alimentos... Leer más...
Mi 2022
Mi 2022 con Lipedema
Hoy me pesé y medí en mi báscula...Así se siente tener lipedema Leer más...